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當你自己減肥

。當你自己減肥或減肥飲食計劃後,知道你的代謝率,並知道你的BMR是很重要的。 這可以根據您的尺寸和你的活動水平,這使我想起句老話,“能源在能源各有不同,每個人的!” 盡量保持你的BMR高,可以幫助你燃燒脂肪。運動和肌肉質量,你有,將有助於提高你的身體燃燒脂肪的能力,更快,更有效。 你的BMR(基礎代謝率)是指每天吃的食物,你需要從量的能量(千焦),你的身體運作良好,保持本身。 男性平均有7100至7200千焦,每天能供給人體需要足夠的能量來度過這一天的BMR。婦女需要少一點,每天需要5900〜6000千焦耳的一天,以獲得足夠的能量。 如果您已經在試圖減肥或正打算啓動一個減肥飲食計劃,至關重要的是你的工作你的BMR是什麽。

多少脂肪燃燒(減肥)

這些人具有較高的BMR,這些人可以吃所有的垃圾,他們要真正擺脫它,不把在一個單一公斤。 我們的新陳代謝運行我們的身體功能和身體利用從我們吃的食物分發和提供能量的過程控制。 。 於每個人的能量和的速率燃燒,能量的量會有所不同。 你注意到有一些人能夠吃的是什麽,他們希望,盡可能多的,因爲他們想要的,但似乎從來沒有獲得任何重量!似乎不公平時,所有你所要做的僅僅是在食品和BAM,你隻要把更多的重量。 這是由於每個人的代謝率,你可能會很慢,在需要的任意球開始加快進行,並讓事情。 我們的新陳代謝從食物中提取營養物質,調節的速度有多快,多少脂肪燃燒(減肥),並控制我們的能量水平及能量存儲。 如果你的新陳代謝速度有所減緩,你會發現它有很多難以有效減肥。誰的人有一個快速的代謝率,是的,我們都愛生恨。